Psychoterapia depresji

Od czasu do czasu, każdy może czuć się smutny lub nieszczęśliwy. Wszyscy możemy doświadczać obniżenia nastroju. Te uczucia mogą wystąpić w wyniku przykrego doświadczenia, ale czasem mogą się pojawić bez wyraźnego powodu. Kiedy te stany są łagodne i trwają krōtko, nie wymagają leczenia czy wsparcia terapeuty.

Kiedy jednak przygnębienie, smutek, rezygnacja czy zmęczenie utrzymują się przez dluższy czas, mogą być objawami rozwijającego się depresji.

Depresja może rozwijać się i trwać przez tygodnie i miesiące. Zmieniając sposōb odczuwania i myślenia, depresja ingeruje w nasze relacje z bliskimi. Depresja może osłabiać naszą zdolność do pracy i prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia fizycznego.

Wiele osób cierpiących na depresjęstara się ukrywać to przed otoczeniem z obawy przed piętnem choroby psychicznej. Mówienie o emocjach jest trudne dla wielu z nich. Z depresją jednak nie należy zostawać samemu. Depresję można i trzeba leczyć.

Silna wola nie wystarczy do wyleczenia depresji

Depresja jest chorobą, czasem ciężką i przewlekłą, mającą tendencje do nawrotów. Depresja  wymaga leczenia. Sama nie ustąpi. Im wcześniej się podejmie leczenie, tym jest ono krótsze i bardziej skuteczne.

Leczenie depresji wymaga indywidualnie dobranej, systematycznej psychoterapii połączonej z terapią farmakologiczną i współpracą psychoterapeuty z bliskimi chorego.

Psychoterapia łagodzi objawy depresji

 

Psychoterapia pomaga złagodzić objawy depresji, poprawia w sposób trwały samoczucie i zapobiega nawrotom choroby. Psychoterapia depresji przywraca chęć do życia.

W początkowej fazie leczenia silnych depresji, psychoterapia koncentruje się zwłaszcza na wspieraniu chorego. Terapia wspierająca ma na celu zmniejszenia objawów. Poprzez analizę i zmianę myśli i uczuć depresyjnych, psychoterapia pomaga pacjentowi aktywować swoje wewnętrzne zasoby. Osoby z depresją mają obniżone poczucie wartości, są pesymistycznie nastawione do przyszłości i widzą wszystko w czarnych barwach. Psychoterapia ma na celu zastąpienie tych  myśli bardziej adekwatnymi i realistycznymi.

 

Psychoterapia depresji opiera się na solidnej relacji psychoterapeutycznej

Psychoterapia to forma leczenia oparta na kontakcie interpersonalnym pacjenta z terapeutą, w której pacjent czuje się na tyle bezpiecznie by móc odkrywać głębsze poziomy psychiki  aby stopniowo zmienić depresyjne doświadczenie.

Kompetencje i doświadczenie terapeuty są podstawą skutecznosci psychoterapii. Jednocześnie motywacja pacjenta i jego otwartość na zmiany są niezbędne w pracy psychoterapeutycznej.

W niektórych formach depresji wymagane jest leczenie farmakologiczne. Najbardziej skuteczne jest połączenie obu metod leczenia : leczenie farmakologiczne połączone z psychoterapią.

Jak rozpoznać depresję?

Depresja może przybierać różne formy. Czasami ból moralny dominuje. U niektórych osób objawy somatyczne są bardziej widoczne : stan zmęczenia, ból fizyczny i zaburzeia funkcjonalne (apetyt, sen, trawienie).

Oto główne objawy depresji. Objawy depresji mogą być inne u każdej osoby i nie muszą wystąpić wszystkie.

Obniżenie nastroju

Uczucie głębokiego i przenikliwego smutku, bezradności, zniechęcenia.

Poczucie braku zrozumienia ze strony najbliższych

Pesymizm, przygnębienie, czarne myśli, myśli samobójcze

Spowolnienie psychiczne, marazm, brak motywacji, utrata zainteresowań, utrata radości życia

Niemożność odczuwania przyjemności, zobojętnienie

Poczucie pustki

Obniżona samoocena

Nadmierne poczucie winy

Niepokój, drażliwość, niemożność panowania nad emocjami, impulsywność

Wątpliwości i trudności w podejmowaniu decyzji

Brak energii

Zaburzenia snu : trudności w zasypianiu,  wybudzania nocne z  niemożnością powtórnego zaśnięcia, zbyt wczesnym budzenie się, lęki senne, koszmary nocne, hipersomnia…

Zaburzenia apetytu

Zaburzenia koncentracji i pamięci

Brak zainteresowania seksem

Wycofanie społeczne, izolacja

Objawy fizyczne, takie jak przewlekłe bóle głowy, stawów, choroby somatyczne i neurologiczne, zmęczenie.

Psychoterapia podtrzymująca dla małżonka lub bliskich

Cierpienie depresjyjne może być wzmożone przez narastające niezrozumienie i nieporozumienia z otoczeniem, które chcąc dobrze stara się « ożywić » pacjenta czasem używając mocnych słów lub innych drastycznych metod… powodując tylko zwiekszenie poczucie winy i  niepokoju. Psychoterapia wspierająca pomaga rodzinie i bliskim zrozumieć stan chorego i dostosować  postawę i zachowanie tak aby zmniejszyć napięcia i wpływać na poprawę stanu chorego.