Psychothérapies brèves

Dans certaines situations particulièrement difficiles, nos moyens psychiques propres se révèlent insuffisants pour y faire face. Il n’est pas toujours possible de trouver en soi les ressources nécessaires pour faire face à un conflit ou une crise relationnelle, un accident de parcours ou des échecs répétés, un blocage ou une difficulté à prendre une décision.

Dans les moments difficiles nous avons tous besoin de parler à quelqu’un

Nous pourrions parler de nos difficultés à nos proches mais nous ne souhaitons pas partager nos problèmes avec quelqu’un que nous connaissons. Ceci ne serait pas forcément la meilleure solution. Les attentes et croyances de nos proches peuvent nous empêcher de bien comprendre nos propres besoins et désirs et d’y voir clair.

Pour que « parler à quelqu’un » puisse être thérapeutique, ce « quelqu’un » doit être préparé à la relation d’aide. Il doit nous garantir la confidentialité et la neutralité qui permettent l’établissement d’une relation de confiance, d’une alliance thérapeutique.

Si vous décidez de m’en parler au cabinet, le processus commencera par une consultation visant à éclaircir vos problèmes et leur histoire pour établir la mise au point d’un traitement adapté. Ensuite, de manière pragmatique et non normative, la psychothérapie brève sera focalisée sur le problème actuel.

La psychothérapie brève reste centrée sur la recherche de la solution. Le travail psychothérapeutique dans les psychothérapies brèves se concentre sur un problème précis venant perturber le fonctionnement généralement équilibré. L’objectif de la psychothérapie brève est d’aider la personne à faire face à cette difficulté circonscrite. L’art du psychothérapeute consiste à aider à identifier rapidement les nœuds du problème et les points forts sur lesquels nous pouvons nous appuyer pour le résoudre. Voir plus clair permet de débloquer les potentialités et créer une nouvelle dynamique psychique.

Lorsque l’origine de la difficulté reste inconsciente

Il s’agit d’une psychothérapie dynamique destinée à entraîner les transformations nécessaires pour trouver la résolution d’un problème. Il arrive que le problème reste lié à l’expérience ancienne voire précoce qui retentit, transformée, dans le fonctionnement actuel. Le psychothérapeute aide activement à élargir le champ de conscience et à donner du sens à la manifestation gênante ou au symptôme.

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Les psychothérapies brèves contribuent à accroître le sentiment de sérénité

Dans certaines situations de vie particulièrement difficiles nos moyens psychiques propres sont parfois insuffisants pour comprendre et gérer les difficultés. Ces dernières peuvent être franchies grâce à l’aide d’un professionnel en un nombre limité de séances. Lors d’une psychothérapie brève, après avoir déterminé la nature du problème, dès les premiers entretiens, nous nous concentrons sur sa résolution. Cette approche vise à aider la personne à comprendre la nature de sa difficulté pour trouver les solutions possibles afin de retrouver un fonctionnement psychique plus équilibré. Les psychothérapies brèves s’appliquent chez les personnes dont le fonctionnement psychique reste relativement efficace la plupart du temps mais qui se retrouvent déstabilisées et démunies par une difficulté ou un événement de vie troublant.

Indications pour la psychothérapie brève

Qui peut être aidé par la psychothérapie brève?

La psychothérapie brève s’applique à toutes sortes de problèmes de nature psychologique : anxiété, stress, blocage émotionnel, problèmes relationnels, crise relationnelle, burn-out, difficulté ponctuelle à prendre une décision.

Elles sont efficaces chez les personnes dont le fonctionnement psychique reste relativement équilibré et permet une certaine stabilité. Des affections psychiques graves ou des problèmes enracinés dans le passé ne peuvent être guéris par une thérapie brève et indolente. Dans ces cas, il convient d’entreprendre une psychothérapie de soutien ou une psychothérapie psychodynamique plus approfondie.

Modalités pratiques de la psychothérapie brève

Comment ça se passe ?

La psychothérapie psychodynamique brève se déroule en face à face.

La durée de la psychothérapie n’est pas définie de manière stricte. Le thérapeute et le patient fixent une durée souhaitée pendant laquelle le changement visé semble réalisable. Les deux en tiennent compte afin de concentrer les efforts. Le nombre de séance peut être prédéfini afin de stimuler le travail, et cela selon la problématique et l’objectif, par exemple entre 10 et 15 séances. La fréquence des séances indiquée est adaptée à la problématique et peut varier entre une par semaine à une par mois voire moins souvent.